Η υγεία των δοντιών εξαρτάται άμεσα από τις διατροφικές συνήθειες που διαμορφώνονται σε καθημερινή βάση. Ορισμένες τροφές δημιουργούν ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη τερηδόνας και άλλων οδοντικών προβλημάτων.
Ο κύριος κίνδυνος έγκειται στην ικανότητα ορισμένων τροφών να καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, αναφέρει ο ανταποκριτής του . Τα οξέα και τα σάκχαρα σε πολλές τροφές προκαλούν απομεταλλοποίηση του προστατευτικού στρώματος των δοντιών.
Η αιτία της βλάβης έγκειται στις χημικές διεργασίες που πυροδοτούνται από την επαφή με βλαβερές ουσίες. Τα βακτήρια του στόματος μετατρέπουν τα σάκχαρα σε οξέα που διαβρώνουν το σμάλτο μέσα σε 20-30 λεπτά μετά το φαγητό.
Φωτογραφία:
Πρώτα στον κατάλογο των επικίνδυνων προϊόντων είναι τα γλυκά ανθρακούχα ποτά. Συνδυάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη με οξύτητα που είναι 10 φορές υψηλότερη από το ασφαλές επίπεδο για το σμάλτο.
Τα κολλώδη γλυκά και η καραμέλα είναι ιδιαίτερα επιβλαβή επειδή παραμένουν στην επιφάνεια των δοντιών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα σωματίδιά τους κολλάνε σε δυσπρόσιτα σημεία, παρατείνοντας τις βλαβερές συνέπειες.
Τα εσπεριδοειδή και τα όξινα φρούτα περιέχουν φυσικά οξέα που μαλακώνουν το σμάλτο. Η συχνή κατανάλωσή τους χωρίς επακόλουθο στοματικό διάλυμα αυξάνει τον κίνδυνο διάβρωσης της επιφάνειας των δοντιών.
Τα αποξηραμένα φρούτα συγκεντρώνουν φυσικά σάκχαρα και έχουν κολλώδη υφή. Προσκολλώνται στα δόντια, δημιουργώντας πρόσφορο έδαφος για τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
Τα αμυλούχα τρόφιμα, όπως τα πατατάκια και το λευκό ψωμί, διασπώνται σε απλά σάκχαρα στο στόμα. Τα σωματίδιά τους κολλάνε ανάμεσα στα δόντια, ευνοώντας την ανάπτυξη παθογόνων μικροχλωρίδων.
Τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν ξηροστομία, μειώνοντας την προστατευτική δράση του σάλιου. Αυτό επιταχύνει τη φθορά των δοντιών και την ασθένεια των ούλων.
Για να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη, οι οδοντίατροι συνιστούν να ακολουθείτε απλούς κανόνες. Μετά την κατανάλωση επικίνδυνων προϊόντων, θα πρέπει να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό ή να χρησιμοποιείτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη.
Η βέλτιστη επιλογή είναι να συμπεριλάβετε τα δυνητικά επιβλαβή τρόφιμα στα κύρια γεύματα. Αυτό μειώνει την ποσότητα των επιθέσεων οξέων στο σμάλτο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η τακτική φροντίδα και η συνειδητή προσέγγιση της διατροφής διατηρεί τα δόντια σας υγιή για τα επόμενα χρόνια. Οι απλές αλλαγές στη διατροφή μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο οδοντικών προβλημάτων.
Οι σωστές επιλογές τροφίμων και η έγκαιρη υγιεινή μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή δαπανηρών θεραπειών. Ένα όμορφο χαμόγελο ξεκινά με την προσεκτική προσοχή στο καθημερινό σας μενού.
Διαβάστε επίσης
- Το μυστικό της νόστιμης μαρμελάδας κεράσι χωρίς νερό: τα μούρα δεν επιπλέουν, το σιρόπι είναι παχύρρευστο – αποδεδειγμένη συνταγή
- Το μυστικό της λεπτής μέσης: Τι να προσθέσετε στο πρωινό – και αντίο κοιλιά χωρίς αθλήματα
