Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να εξοικονομούν χρήματα σε τακτική βάση, αλλά το μετατρέπουν σε έναν εξαντλητικό αγώνα με τον εαυτό τους.
Η ψυχολογία των συνηθειών εξηγεί γιατί κάποιοι άνθρωποι τα καταφέρνουν εύκολα, ενώ άλλοι συνεχώς ματαιώνονται, αναφέρει το .
Η συνήθεια της αποταμίευσης είναι μια αυτοματοποιημένη συμπεριφορά που εμφανίζεται ως απάντηση σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο ή έναυσμα. Χωρίς την κατανόηση αυτών των μηχανισμών, οι προσπάθειες αποταμίευσης είναι καταδικασμένες σε αποτυχία.
Φωτογραφία:
Η βασική αιτία της αντίστασης είναι συχνά υποσυνείδητοι συνειρμοί: η εξοικονόμηση χρημάτων γίνεται αντιληπτή ως στέρηση και απώλεια άνεσης. Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα δημιουργούν ένα ισχυρό εσωτερικό εμπόδιο στην αλλαγή.
Έναυσμα για την εξοικονόμηση χρημάτων μπορεί να είναι οποιοδήποτε τακτικό γεγονός: η πληρωμή, η πληρωμή λογαριασμών ή ο πρωινός σας καφές. Ο εντοπισμός των μοναδικών σας αφορμών είναι το πρώτο βήμα για την αυτοματοποίηση της διαδικασίας.
Η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου επιτρέπει τη δημιουργία νέων νευρωνικών συνδέσεων, καθιστώντας την εξοικονόμηση με την πάροδο του χρόνου σχεδόν αβίαστη. Το κλειδί βρίσκεται στη συνεπή επανάληψη των μικρο-ενεργειών στο ίδιο πλαίσιο.
Χωρίς τη συνειδητή διαμόρφωση ενός τελετουργικού αποταμίευσης, το άτομο παραμένει όμηρος των παρορμητικών δαπανών. Αυτό οδηγεί σε χρόνιο οικονομικό άγχος και αίσθημα αδυναμίας.
Οι συνέπειες της αγνόησης της ψυχολογίας των συνηθειών είναι κύκλοι ενοχής για τις καταρρεύσεις και η ενίσχυση της πεποίθησης “δεν θα τα καταφέρω ποτέ”. Αυτό καταστρέφει την πίστη στην οικονομική ικανότητα του ατόμου.
Ξεκινήστε με μια μικροσυνήθεια: βάλτε στην άκρη ένα συμβολικό ποσό (1-5%) αμέσως μόλις λάβετε κάποιο εισόδημα. Αυτή η ευκολία εκτέλεσης μειώνει την αντίσταση.
Συνδέστε το νέο τελετουργικό με μια υπάρχουσα ρουτίνα: “Αφού μεταφέρω χρήματα στο λογαριασμό μου, στέλνω αμέσως Χ ρούβλια στις αποταμιεύσεις”. Η σύνδεση με τα συμφραζόμενα επιταχύνει την αυτοματοποίηση.
Χρησιμοποιήστε οπτική ενίσχυση: ένα διάγραμμα αύξησης των αποταμιεύσεων ή έναν ξεχωριστό λογαριασμό με εβδομαδιαία προβολή. Η ορατή πρόοδος λειτουργεί ως φυσικό κίνητρο.
Εμπλέξτε το περιβάλλον σας: ενημερώστε τους αγαπημένους σας για τον στόχο ή βρείτε μια κοινότητα ομοϊδεατών σας. Η κοινωνική υποστήριξη αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες να επιμείνετε στη συνήθεια.
Καταγράψτε ακόμη και μικρές επιτυχίες σε ένα ημερολόγιο, σημειώνοντας πώς άλλαξε η στάση σας απέναντι στη διαδικασία. Η συνειδητοποίηση του “μπορώ” αναδιαμορφώνει τις υποκείμενες πεποιθήσεις για τα χρήματα.
Διαβάστε επίσης
- Τι συμβαίνει αν ασκείτε καθημερινά την αισιοδοξία: επιπτώσεις στην υγεία και την επιτυχία
- 5 σημάδια ανέλπιστων σχέσεων: Πώς να το συνειδητοποιήσετε εγκαίρως – και να μην κολλήσετε σε αδιέξοδο
