Το τέλος του καλοκαιριού είναι απατηλό: ο ήλιος είναι χαμηλότερα, αλλά οι ακτίνες UV παραμένουν έντονες και το δέρμα έχει ήδη αποδυναμωθεί από την πολύμηνη ηλιακή ακτινοβολία.
Η αθροιστική επίδραση της βλάβης του DNA στα κύτταρα το καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτο τον Αύγουστο και τον Σεπτέμβριο, αναφέρει το .
Η κύρια απειλή είναι οι ακτίνες UVA, οι οποίες διεισδύουν βαθιά στο χόριο, ανεξάρτητα από τη νεφοκάλυψη ή την ώρα της ημέρας. Διασπούν τις ίνες κολλαγόνου και προκαλούν φωτογήρανση, ενώ οι ακτίνες UVB, υπεύθυνες για τα εγκαύματα, παραμένουν ενεργές μέχρι τα μέσα του φθινοπώρου.
Φωτογραφία:
Η αγνόηση της προστασίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιταχύνει το σχηματισμό βαθιών ρυτίδων, την επίμονη μελάγχρωση και μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Μια πιο σοβαρή συνέπεια είναι ο πολλαπλασιασμένος κίνδυνος μελανώματος και άλλων καρκίνων του δέρματος.
Ο μηχανισμός της βλάβης έγκειται στην ικανότητα των υπεριωδών ακτίνων να παράγουν ελεύθερες ρίζες που επιτίθενται στις κυτταρικές μεμβράνες και το γενετικό υλικό. Αυτό πυροδοτεί έναν καταρράκτη φλεγμονωδών αντιδράσεων και διαταράσσει τις φυσικές διαδικασίες επιδιόρθωσης του DNA.
Ένα συνηθισμένο λάθος είναι η χρήση ανεπαρκούς αντηλιακού ή SPF με χαμηλό δείκτη προστασίας UVA (αναζητήστε την επισήμανση PA++++ ή τον κύκλο UVA). Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι τα αντηλιακά χάνουν την αποτελεσματικότητά τους μετά από 2 ώρες επαφής με το δέρμα ή μετά από κολύμπι.
Επιλέξτε αντηλιακά ευρέος φάσματος (SPF 30-50+) με φυσικά φίλτρα (οξείδιο του ψευδαργύρου, διοξείδιο του τιτανίου) για το ευαίσθητο δέρμα ή προηγμένα χημικά φίλτρα (Tinosorb, Mexoryl XL) για αντοχή στο νερό και τον ιδρώτα. Εφαρμόστε τουλάχιστον 1/4 κουταλάκι του γλυκού στο πρόσωπο και το λαιμό 15 λεπτά πριν βγείτε έξω.
Συμπληρώστε την προστασία σας με χοντρά υφασμάτινα ρούχα με φίλτρα UPF, καπέλα με φαρδύ γείσο και γυαλιά που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία. Αναζητήστε ομπρέλες με επάργυρη επένδυση κάτω από τον θόλο – αντανακλούν έως και το 99% της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικά (ορούς με βιταμίνη C, φερουλικό οξύ, ρεσβερατρόλη) στη βραδινή σας περιποίηση για να εξουδετερώσετε τις ελεύθερες ρίζες. Χρησιμοποιήστε αναπλαστικά προϊόντα με πανθενόλη, κεραμίδια ή νιασιναμίδη για την αναδόμηση του φραγμού.
Καταναλώστε φωτοπροστατευτικές τροφές: ντομάτες (λυκοπένιο), λιπαρά ψάρια (ωμέγα-3), πράσινο τσάι (κατεχίνες), μαύρη σοκολάτα (φλαβανόλες). Αυξάνουν την εσωτερική αντίσταση του δέρματος στο ηλιακό στρες.
Μετά την έκθεση στον ήλιο, φροντίστε να εφαρμόζετε καταπραϋντικά τζελ ή κρέμες αλόης με εκχύλισμα Centella asiatica. Αποφύγετε τα scrubs και τη ρετινόλη για τις πρώτες 48 ώρες μετά την εντατική ηλιοθεραπεία.
Ελέγχετε τακτικά τους σπίλους χρησιμοποιώντας τον κανόνα ABCDE (ασυμμετρία, ακανόνιστα όρια, ανομοιόμορφο χρώμα, >6 mm διάμετρος, αλλαγές). Κλείστε ραντεβού με τον δερματολόγο σας για έλεγχο το φθινόπωρο – αυτό είναι κρίσιμο για την έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων.
Να θυμάστε, η προστασία του δέρματός σας στο τέλος του καλοκαιριού δεν είναι ένα καλλυντικό καπρίτσιο, αλλά μια αναγκαιότητα για να το διατηρήσετε υγιές και νεανικό για τα επόμενα χρόνια. Η συνεπής εφαρμογή αυτών των μέτρων μειώνει σημαντικά τη σωρευτική βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Διαβάστε επίσης
- Πώς ένα ποτήρι κεφίρ πριν τον ύπνο επηρεάζει την πέψη: οφέλη για τη μικροχλωρίδα και την πράξη
- Πώς να επιβιώσετε στην καλοκαιρινή ζέστη χωρίς αφυδάτωση: Τα κορυφαία προϊόντα που θα σώσουν τον οργανισμό
