Η ευτυχία και η χαρά συχνά συγχέονται με σύντομες απολαύσεις ή επιτεύγματα.
Στην πραγματικότητα, η αληθινή ευτυχία έγκειται στην ικανότητα να εκτιμάς αυτό που έχεις εδώ και τώρα, λέει ένας ανταποκριτής του .
Το πρόβλημα είναι ότι περιμένουμε την ευτυχία ως κάτι μεγάλο και μακρινό.
Φωτογραφία: Pixabay
Νομίζουμε ότι θα είμαστε ευτυχισμένοι όταν βρούμε μια νέα δουλειά, αγοράσουμε ένα διαμέρισμα ή γίνουμε επιτυχημένοι. Αλλά τις περισσότερες φορές, αυτό δεν προσφέρει μόνιμη ικανοποίηση.
Το γεγονός είναι ότι ο εγκέφαλος συνηθίζει γρήγορα τα νέα πράγματα και αυτό που κάποτε φαινόταν σαν όνειρο γίνεται ρουτίνα. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται “ηδονικός διάδρομος”.
Κυνηγάμε συνεχώς νέους στόχους και η ευτυχία δεν μένει.
Ένας τρόπος για να μάθετε να παρατηρείτε τα όμορφα πράγματα γύρω σας είναι να ασκείτε την ευγνωμοσύνη. Σημειώστε τουλάχιστον τρεις ευχάριστες στιγμές κάθε μέρα, και με την πάροδο του χρόνου ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να βλέπει τα καλά πράγματα πιο συχνά.
Είναι σημαντικό να μην συγχέετε την πραγματική χαρά με μια προσωρινή έξαρση από τα ψώνια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τα γλυκά. Αυτά τα πράγματα φέρνουν μόνο φευγαλέα ευχαρίστηση που περνάει γρήγορα.
Αν μάθετε να ζείτε συνειδητά, η εσωτερική ειρήνη και χαρά δεν θα εξαρτώνται από τις εξωτερικές συνθήκες. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτή την κατάσταση “βασική ικανοποίηση”.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό τώρα, που υπάρχει ένας συνεχής αγώνας δρόμου για την επιτυχία. Μάθετε να ζείτε εδώ και τώρα, όχι να αναβάλλετε την ευτυχία για αργότερα.
Το πλεονέκτημα αυτής της προσέγγισης είναι ότι είναι προσιτή σε όλους. Η ευτυχία δεν είναι ένας μακρινός στόχος, αλλά κάτι που αποτελείται από μικρές χαρές κάθε μέρα.
Όταν αρχίσετε να βλέπετε τη ζωή με διαφορετικό τρόπο, πολλά πράγματα θα αλλάξουν. Τα συνηθισμένα πράγματα θα αρχίσουν να φέρνουν χαρά και η ζωή θα γίνει πιο φωτεινή και ζεστή.
Αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να βγείτε από την παγίδα της ψευδαίσθησης και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν. Η ευτυχία είναι πάντα εκεί. Απλά πρέπει να μάθετε να τη βλέπετε.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να προσελκύσετε περισσότερα καλά πράγματα στη ζωή σας – ένα ψυχολογικό κόλπο που ενεργοποιεί τον εγκέφαλό σας στη θετικότητα χωρίς εσωτερισμό
- Γιατί δεν μπορείτε να διαβάζετε τακτικά: Πώς η μέθοδος των μικροβημάτων σας βοηθά να ξεπεράσετε την αντίσταση
