Η ευτυχία συχνά μοιάζει με ανέφικτο στόχο εξαιτίας της συνήθειας να εξαπατάμε τον εαυτό μας. Οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν έναν απλό τρόπο για να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος.
Το κύριο πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι συνηθίζουν να προσποιούνται ακόμα και τον εαυτό τους, λέει ο ανταποκριτής του . Φορούν μάσκες, κρύβοντας τις πραγματικές τους επιθυμίες και τα συναισθήματά τους.
Ο λόγος για αυτή τη συμπεριφορά έγκειται στο φόβο να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα. Είναι πολύ πιο εύκολο να ζει κανείς σε ψευδαισθήσεις παρά να παραδεχτεί τις άβολες αλήθειες.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ψυχολόγοι προτείνουν μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδο – την πρακτική των “ειλικρινών πέντε λεπτών”. Κάθε μέρα θα πρέπει να αφιερώνετε χρόνο για μια εντελώς ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας.
Είναι σημαντικό να κάνετε στον εαυτό σας άμεσες ερωτήσεις: “Τι αισθάνομαι πραγματικά;”, “Τι θέλω πραγματικά;”. Οι απαντήσεις πρέπει να καταγράφονται χωρίς λογοκρισία ή αυτοκριτική.
Η τακτική πρακτική αυτής της ειλικρίνειας αλλάζει την αντίληψη που έχει κανείς για τη ζωή. Η ανάγκη να προσποιείται και να εξαπατά τον εαυτό του σταδιακά εξαφανίζεται.
Το αποτέλεσμα εκδηλώνεται με εκπληκτικές αλλαγές. Οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν επιλογές που τους κάνουν πραγματικά πιο ευτυχισμένους.
Τα αισθήματα εσωτερικής διχόνοιας και δυσαρέσκειας εξαφανίζονται. Αναδύεται η ενέργεια για την πραγματοποίηση των πραγματικών επιθυμιών.Αυτή η μέθοδος απαιτεί θάρρος αλλά αποδίδει απροσδόκητα αποτελέσματα. Μόλις πέντε λεπτά καθημερινής ειλικρίνειας μπορούν να αλλάξουν μια ολόκληρη ζωή.
Η ευτυχία είναι πιο κοντά απ’ ό,τι φαίνεται. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σταματήσετε να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας και να αντιμετωπίσετε την αλήθεια.
Δοκιμάστε αυτή την απλή μέθοδο απόψε. Το πρώτο βήμα προς την αληθινή ευτυχία ξεκινά με μια στιγμή απόλυτης ειλικρίνειας.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να σταματήσετε να αντιδράτε υπερβολικά στο άγχος οξέως: μια τεχνική γνωστικής επανεκτίμησης για καθημερινή χρήση
- Πώς να συνειδητοποιήσετε ότι η φιλία είναι τοξική: 5 μη προφανή σήματα που πολλοί άνθρωποι αγνοούν
