Οι τοξικές φιλίες συχνά μεταμφιέζονται σε φυσιολογικές συναναστροφές, διαβρώνοντας σιγά σιγά τη συναισθηματική σας ευημερία.
Τα σημάδια της μπορεί να είναι ανεπαίσθητα, αλλά τα αποτελέσματά της είναι αισθητά, αναφέρει το .
Η πρώτη κόκκινη σημαία είναι ένα συνεχές αίσθημα εξάντλησης μετά από συναντήσεις ή συζητήσεις. Αισθάνεστε εξαντλημένοι αντί να παίρνετε ενέργεια από τη θετικότητα της αλληλεπίδρασης.
Φωτογραφία: Pixabay
Δεύτερον, παρατηρήστε τον μονόπλευρο χαρακτήρα της υποστήριξης: τα προβλήματά σας μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα και οι δυσκολίες του φίλου σας βρίσκονται πάντα στο επίκεντρο της προσοχής. Απαιτείται συνεχώς ο χρόνος και οι πόροι σας, ενώ οι δικές σας ανάγκες αγνοούνται.
Ένα τρίτο κρυφό σημάδι είναι η ανεπαίσθητη αλλά τακτική υποτίμηση των επιτευγμάτων ή των συναισθημάτων σας με το πρόσχημα της “πλάκας” ή της “φροντίδας”. Τα σχόλια αυτά αφήνουν ένα δυσάρεστο κατάλοιπο και σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας.
Τέταρτον, να είστε επιφυλακτικοί αν ένας φίλος δείχνει ζήλια ή σαμποτάρει τις επιτυχίες και τις νέες σας γνωριμίες. Αντί για γνήσια χαρά, μπορεί να ακούσετε αιχμές ή να νιώσετε ψυχρότητα από μέρους τους.
Η πέμπτη ένδειξη είναι η χειραγώγηση με ενοχές, όπου αναγκάζεστε να δικαιολογηθείτε για το χρόνο σας, τις αποφάσεις σας ή την προσοχή σας στους άλλους. Οι προσπάθειες να θέσετε όρια αντιμετωπίζονται με δυσαρέσκεια ή πίεση.
Αυτές οι σχέσεις δημιουργούν χρόνιο στρες και άγχος, επηρεάζοντας τη συνολική ποιότητα ζωής σας. Μπορεί να αρχίσετε να αποφεύγετε την επικοινωνία ή να αναλύετε συνεχώς τα λόγια σας.
Χωρίς επίγνωση και δράση, οι τοξικές φιλίες υπονομεύουν την αυτοεκτίμηση και την πίστη στην αντίληψη της πραγματικότητας που έχει κανείς. Η παραμονή σε τέτοιες σχέσεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξουθένωση.
Ξεκινήστε αξιολογώντας με ειλικρίνεια τα συναισθήματά σας μετά την αλληλεπίδραση – τα συναισθήματά σας είναι ο καλύτερος δείκτης. Αναγνωρίστε το δικαίωμα σε μια υγιή σχέση όπου υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός και υποστήριξη.
Δηλώστε ανοιχτά αλλά σταθερά τα όριά σας, εξηγώντας ποια συμπεριφορά είναι απαράδεκτη για εσάς. Να είστε προετοιμασμένοι ότι ο χειριστής μπορεί να μην αποδεχτεί τους όρους σας.
Αν η δυναμική της σχέσης δεν αλλάξει προς το καλύτερο μετά από προσπάθειες διαλόγου, σκεφτείτε να αποστασιοποιηθείτε. Η προστασία της ψυχολογικής σας άνεσης δεν είναι εγωισμός, αλλά αναγκαιότητα.
Αφιερώστε χρόνο και ενέργεια για να δημιουργήσετε σχέσεις με ανθρώπους που σας εμπνέουν και σας σέβονται. Οι υγιείς φιλίες θα πρέπει να αποτελούν πηγή δύναμης, όχι συνεχούς έντασης.
Διαβάστε επίσης
- Πώς οι απαγορεύσεις προκαλούν εσωτερική διαμαρτυρία και αυξάνουν την επιθυμία για το απαγορευμένο
- Λάθη που κλέβουν την τύχη: πώς να τα εντοπίσετε εγκαίρως και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο
