Το χαλαρό δέρμα στα χέρια εμφανίζεται με την ηλικία και αποτελεί αιτία ανησυχίας για πολλές γυναίκες. Μπορείτε να αποκαταστήσετε τον τόνο με τακτική άσκηση και σωστή φροντίδα.
Το κύριο πρόβλημα είναι η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος και η αποδυνάμωση του μυϊκού πλαισίου. Αυτές οι αλλαγές κάνουν τα χέρια οπτικά μεγαλύτερα και λιγότερο τονωμένα, λέει ο ανταποκριτής του .
Η αιτία της χαλάρωσης οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου και στη μειωμένη μυϊκή μάζα. Το δέρμα χάνει τη στήριξή του, γίνεται λεπτό και κρεμάει, ειδικά στην περιοχή των τρικεφάλων.
Φωτογραφία: Pixabay
Οι ειδικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών του βραχίονα αποτελούν αποτελεσματική λύση. Δεν απαιτούν εξοπλισμό και χρειάζονται μόνο 10-15 λεπτά την ημέρα.
Η απλή κάμψη του βραχίονα με ένα μικρό βάρος τονώνει τους δικέφαλους και τους βραχίονες. Μπορείτε να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας μπουκάλια νερού 0,5 λίτρου αντί για βαράκια.
Οι κάμψεις των βραχιόνων πίσω από το κεφάλι είναι εξαιρετικές για να γυμνάσετε τους τρικέφαλους, οι οποίοι τις περισσότερες φορές κρεμούν. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει καθιστή ή όρθια με το ίδιο αυτοσχέδιο βάρος.
Οι κάμψεις από τοίχο ή καρέκλα ενεργοποιούν όλους τους μυς των χεριών και του στήθους. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για όσους μόλις αρχίζουν να εργάζονται για την τόνωση.
Η τακτική εκτέλεση αυτών των ασκήσεων 3-4 φορές την εβδομάδα δίνει ορατά αποτελέσματα μετά από ένα μήνα. Το δέρμα γίνεται πιο σφριγηλό και το περίγραμμα των χεριών γίνεται πιο καθαρό.
Πρόσθετο αποτέλεσμα παρέχουν τα αντιθετικά ντους και η ενυδάτωση του δέρματος με μια ποιοτική κρέμα. Οι διαδικασίες αυτές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη θρέψη των ιστών.Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του τόνου του δέρματος. Η άσκηση ενισχύει τους μύες και η φροντίδα διατηρεί την ελαστικότητα.
Μετά από λίγες μόνο εβδομάδες τακτικής άσκησης, εμφανίζεται αισθητή βελτίωση. Τα χέρια φαίνονται νεότερα και πιο σφιχτά χωρίς ακριβές θεραπείες σε κομμωτήρια.
Αυτές οι μέθοδοι είναι διαθέσιμες σε κάθε γυναίκα στο σπίτι. Δεν απαιτούν ειδική προετοιμασία και δίνουν σταθερά αποτελέσματα.
Η περιποίηση του δέρματος των χεριών πρέπει να είναι εξίσου τακτική με την περιποίηση του προσώπου. Μια μικρή καθημερινή προσπάθεια σας κρατάει νέους και όμορφους για τα επόμενα χρόνια.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί εμφανίζεται ένταση στους κροτάφους: 3 κύριες αιτίες και πώς να τις εξαλείψετε
- 3 ασκήσεις για να κρατήσετε τον πόνο στην πλάτη σας μακριά: ένα απλό σύμπλεγμα για ευκολία και ελευθερία κινήσεων
